你是不是也这么——流感“好了”，烧退了，抗原转阴了，但咳嗽却缠绸缪绵抑制歇，浑身乏力、动不动就累？明明仍是“转阴”，躯壳却能够被按下“慢速键”……

请凝视：流感的“交游”并未着实为止，你可能正处在要津的规复期。现在我国参预流感高发季。流感≠庸碌伤风，它是一种可能激励肺炎、心肌毁伤等严重并发症的急性呼吸谈传染病，即使退烧、转阴，躯壳仍可能处于“战后教授”现象。

东谈主民日报健康客户端图

为什么流感“规复期”终止冷落？

退烧、转阴，只意味暴燥性期症状缓解，但不代表躯壳十足康复。很多东谈主在此阶段仍被咳嗽、咽痛、乏力、休眠差等问题困扰，有的以至握续一个月以上，影响泛泛生涯与职责。

针对这种情况，中国工程院院士、国医民众张伯礼指出，这是因为在呼吸谈感染时，机体产生的炎性免疫响应，开释无数的炎性介质，杀死了病毒，也对泛泛组织酿成了伤害，而这种伤害是弥散性的、遍及的。

但是，关于呼吸谈感染，传统诊疗模式时常偏重急性期救治，而四肢“后半场”的规复期，其调治却永远被冷落，无数患者在转阴后堕入“痊愈体未复”的逆境。

作念好3件事，

助力躯壳“满血回生”

除了科学用药，生涯形式的改革一样要津：

1.凝视养分摄入

提出多摄入崭新蔬果、鱼类和瘦肉，这些食品富含维生素和卵白质，能给躯壳提供“优质燃料”，匡助规复躯壳机能。

东谈主民日报健康客户端图 任璇摄

2.保证满盈休眠

休眠是躯壳教授的“黄金时刻”，提出每天11点前入睡，每天保证7～8小时的高质料休眠。

3.幸免过度劳累

规复技术尽量幸免剧烈畅通和握续疲倦职责，谢绝躯壳包袱加剧。畅通时头晕、胸口闷、喘不外气，无意停驻休息，别硬扛。如行动后出现头晕、胸闷、呼吸难题等不适，应立即休息，必要时实时就医。

（东谈主民日报健康客户端）